現(xiàn)在的人們都開始注重健康和養(yǎng)生，人們也開始各種鍛煉方式，每天早上很多人都選選擇晨跑這一簡單有健康的鍛煉方式。而很多年輕人們都喜歡帶著耳機(jī)聽著歌曲跑步，他們都認(rèn)為跑步時聽著歌曲會讓枯燥的跑步變得更有情趣也變得更容易些。但是我們要是告訴你帶著耳機(jī)跑步會傷寒你的身體，戴著耳機(jī)跑去變得本末倒置，你還會依舊如此嗎？
首先這不是危言聳聽，帶著耳機(jī)跑步對身體的確有危害。事實(shí)上，無論是否跑步，耳機(jī)對人體都存著這危害。
聲音是通過空氣傳播，正常情況下聲音會經(jīng)過一段時間才傳入耳朵，一些高頻部分會被空氣吸收，這樣的話傳入我們耳朵的聲音刺激就會變小。而佩戴耳機(jī)時沒有了空氣的吸收，高頻部分會對耳朵造成很大的傷害。而且很多時候由于身邊的噪音多人們會把聲音加大，這樣造成的傷害會變得更大。
耳機(jī)大部分都是制式生產(chǎn)的，跑步時佩戴會產(chǎn)生一些摩擦，由于我們內(nèi)耳的皮膚非常柔弱極易造成擦傷，這些小傷我們往往不在乎加上耳朵里衛(wèi)生很難保持，很容易就會被細(xì)菌感染，引起中耳炎等疾病，還會造成耳朵的腫脹疼痛等。
我們的大腦神經(jīng)不同的區(qū)域負(fù)責(zé)不同的興奮與抑制，跑步時我們負(fù)責(zé)肌肉的神經(jīng)中樞會命令身體各部分保持興奮地狀態(tài)，這樣做能調(diào)動心肺功能。但是跑步時聽耳機(jī)，負(fù)責(zé)思維的神經(jīng)中樞就得不到休息，一直處于興奮的狀態(tài)，這樣就會瘦負(fù)責(zé)運(yùn)動的神經(jīng)中樞受到抑制，反而影響了鍛煉效果。
另外，跑步時聽音樂因?yàn)橐魳饭?jié)奏的原因我們的步伐會隨著音樂的節(jié)奏改變而改變，要知道跑步時最重要的就是保持步伐節(jié)奏的穩(wěn)定，如果節(jié)奏經(jīng)常改變不但達(dá)不到鍛煉的節(jié)奏反而會讓身體增加負(fù)擔(dān)。
雖然跑步是很枯燥，但相比保持身體的健康，這些枯燥就不足為慮可，畢竟千金難買健康！
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