在我們的身邊有很多美妙的聲音、動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)，同時(shí)也有充斥著各種噪音。隨著電子音頻的出現(xiàn)，我們暴露在噪音環(huán)境中的時(shí)間比原本長(zhǎng)了很多（甚至比我們自己意識(shí)到的時(shí)間還長(zhǎng)），其實(shí)各種娛樂(lè)場(chǎng)所中的音樂(lè)（比如夜店，酒吧，電影院，演唱會(huì)，球賽甚至健身房等）已經(jīng)在常年累月的刺激著我們的耳朵。所以我們?cè)撍伎家幌拢@對(duì)我們的聽(tīng)力會(huì)有什么影響？我們?cè)趺醋隹梢员３致?tīng)力健康？我將會(huì)在本篇文章中為大家介紹相關(guān)信息和解決方法。
從1968年以來(lái)，QSC一直致力于為要求苛刻的演奏家，音樂(lè)人和娛樂(lè)場(chǎng)所提供功能全面的功放、優(yōu)異品質(zhì)的揚(yáng)聲器以及技術(shù)先進(jìn)的混音臺(tái)。如今在全球已經(jīng)有幾代人在各種應(yīng)用場(chǎng)景中使用QSC設(shè)備。我們希望能夠?qū)⑦@非凡的歷史延續(xù)下去，并不斷研發(fā)生產(chǎn)性能更強(qiáng)勁的設(shè)備和系統(tǒng)，提供完美的體驗(yàn)。未來(lái)是屬于年輕人的，因此我們一定要更加關(guān)注他們的聽(tīng)力健康，因?yàn)椴徽撌荅Q的細(xì)微差別還是音樂(lè)制作中的微小瑕疵，亦或是技藝精湛的調(diào)音能力，這些都需要好的聽(tīng)力作為基礎(chǔ)。
噪音造成的聽(tīng)力損傷是不可逆的
無(wú)論暴露在吵鬧環(huán)境下多久都會(huì)造成聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞一定程度的疲勞，最終會(huì)導(dǎo)致短暫的失聰或者耳鳴。聽(tīng)眾在參加完大型演唱會(huì)后，常會(huì)出現(xiàn)聽(tīng)東西都悶悶的感覺(jué)，然后隨著聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞的恢復(fù)，聽(tīng)力也會(huì)慢慢變好。如果經(jīng)常或者長(zhǎng)期暴露在這種環(huán)境下，那么聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞以及內(nèi)耳的結(jié)構(gòu)就受到永久的損傷并造成不可逆的聽(tīng)力下降。最先受影響的是對(duì)高頻的聽(tīng)力，而這一般不容易馬上發(fā)現(xiàn)，再繼續(xù)下去就會(huì)導(dǎo)致聽(tīng)力的不斷下降，直到最后影響語(yǔ)言交流從而對(duì)個(gè)人生活造成嚴(yán)重的影響。
如何判斷聽(tīng)力是否受損？
首先，讓我們了解一下，正常人的聽(tīng)力范圍在20赫茲到2萬(wàn)赫茲，以及聲強(qiáng)范圍在0 db 到 120 db或更高。0 db不是指完全沒(méi)有聲音，而是指健康人能聽(tīng)到的聲音量的平均值。在這個(gè)基礎(chǔ)上，90 db的聲音就會(huì)讓人感到不舒服了，而120 db便會(huì)產(chǎn)生疼痛感。當(dāng)聽(tīng)不到正常音量的聲音時(shí)便可視為有聽(tīng)力損傷的問(wèn)題，聽(tīng)力可能是部分損傷也可能完全喪失。當(dāng)在聽(tīng)力測(cè)試中發(fā)現(xiàn)有一只耳朵聽(tīng)不到25 db以下的聲音時(shí)便可以確診為聽(tīng)力受損。
現(xiàn)實(shí)狀況
世界衛(wèi)生組織（WHO）最近的報(bào)告指出全球約有10億的年輕人由于不健康的用耳習(xí)慣而處于潛在的聽(tīng)力損傷風(fēng)險(xiǎn)中。
全球12-35歲人口中超過(guò)430萬(wàn)人有著各種原因造成的聽(tīng)力殘障問(wèn)題。
每6個(gè)青少年中就有1個(gè)因?yàn)楸┞对谶^(guò)大噪音中造成聽(tīng)力的永久損傷。
在過(guò)去10年中，青少年人群中聽(tīng)力損傷的人數(shù)增長(zhǎng)了30%。
什么是健康的聽(tīng)音習(xí)慣？
健康聽(tīng)音取決于音量、時(shí)長(zhǎng)以及頻率。這三個(gè)因素決定了一個(gè)人的耳朵接收到的聲音能量的大小。每個(gè)正常人所能接收的健康聲音能量總數(shù)是固定的。低音量、長(zhǎng)時(shí)間的收聽(tīng)聲音所造成的損害和大音量、短時(shí)間的聲音造成的損害是一樣的。參考每天能夠接受的健康聲能總量，從而確定了每天能夠接受的噪音水平。
在85db情況下，安全的聽(tīng)力接收時(shí)間不超過(guò)8小時(shí)。健康聽(tīng)音的時(shí)間長(zhǎng)度隨著音量的增加而縮短。例如：在接收110db的情況下，健康聽(tīng)音的時(shí)間只有15分鐘。
音頻播放器的輸出范圍一般在75db到136 db，因此設(shè)置正確的音量尤為重要，并且控制收聽(tīng)時(shí)間也尤為重要。
夜店和酒吧的音量平均范圍在104 db 到 112 db。演唱會(huì)的音量一般會(huì)更高。酒吧服務(wù)員在100 db的工作環(huán)境中工作15分鐘所接收的聲能可能和建筑工人在85db 的工作環(huán)境中待8小時(shí)接收的一樣。
這是幾種常見(jiàn)情況下的音量大小：
悄悄話(huà)：20 db
正常交談：60 db
除草機(jī)：100 db
MP3 播放器：110 db
演唱會(huì)、夜店：120 db
煙火：150 db
在不同音量中多久是安全的？
我們可以怎樣保護(hù)聽(tīng)力呢？
噪音造成的聽(tīng)力損傷可以通過(guò)以下幾個(gè)簡(jiǎn)單的聽(tīng)音習(xí)慣進(jìn)行預(yù)防。
控制音量
推薦的日常環(huán)境健康音量是低于85 db以及不超過(guò)8小時(shí)。如果人們需要提高說(shuō)話(huà)音量或在一米的距離外就聽(tīng)不清時(shí)，說(shuō)明環(huán)境音已經(jīng)太高了。這時(shí)就算將音量調(diào)小一點(diǎn)點(diǎn)都會(huì)對(duì)聽(tīng)力的保護(hù)起到很大作用。
佩戴降噪耳塞
如果你常去夜店、大型演唱會(huì)、比賽現(xiàn)場(chǎng)等聲音很大的場(chǎng)所，請(qǐng)戴上耳塞來(lái)保護(hù)你的聽(tīng)力。佩戴正確的降噪耳塞可以幫助你將背景聲音降低5 db到45 db(取決于不同種類(lèi)的耳塞）。
使用高品質(zhì)降噪耳機(jī)
這類(lèi)耳機(jī)可以有效的降低環(huán)境噪音，從而可以讓用戶(hù)保持使用較低的聽(tīng)音音量。例如，常常要乘坐火車(chē)或飛機(jī)的旅客就很適合使用降噪耳機(jī)在旅途中享受音樂(lè)。
保持適合自己的音量
在安靜的環(huán)境中，將音量設(shè)置到舒適的大小，即：不超過(guò)最大音量的60%，保持安全的音量水平。
減少處于嘈雜環(huán)境的時(shí)間
待在高噪音環(huán)境下的時(shí)間長(zhǎng)度也是決定接收的聲能總量的關(guān)鍵因素之一�？梢杂靡韵路椒p少暴露在高噪音環(huán)境下的時(shí)間：
在聽(tīng)音過(guò)程中，適當(dāng)休息幾次從而減少聽(tīng)音的總時(shí)長(zhǎng)。
遠(yuǎn)離音源。在音量很大的場(chǎng)所，人們應(yīng)該與揚(yáng)聲器保持一定距離，移動(dòng)到場(chǎng)地中相對(duì)安靜的區(qū)域可以降低損傷。
減少使用音頻播放設(shè)備，雖然降低音量可以有效防止對(duì)聽(tīng)力的損害，同時(shí)減少使用音頻播放設(shè)備的頻次，并控制在每天1小時(shí)以?xún)?nèi)也將有助于減少聽(tīng)力損傷。
保持安全的聽(tīng)力水平
手機(jī)上的應(yīng)用程序可以檢測(cè)您身處環(huán)境的噪音水平，并能夠直觀的告訴您噪音對(duì)您聽(tīng)力的影響。
檢查你的聽(tīng)力
鼓勵(lì)年輕人定期進(jìn)行聽(tīng)力檢查。
總結(jié)
好的聽(tīng)力是很難得的，而且高音量造成的聽(tīng)力損傷是不可逆轉(zhuǎn)的。對(duì)于很多音樂(lè)家，表演家和專(zhuān)業(yè)音頻人士來(lái)說(shuō)，任何聽(tīng)力上的損傷將影響的不止是生活質(zhì)量，更是他們的工作和職業(yè)生涯。幸好聽(tīng)力損傷是可以利用簡(jiǎn)單的方法進(jìn)行預(yù)防，QSC的產(chǎn)品是為了帶來(lái)高質(zhì)量的性能和完美的體驗(yàn)而設(shè)計(jì)的，所以讓我們確保未來(lái)一代能夠在音樂(lè)中分享他們的激情和創(chuàng)新的同時(shí)保護(hù)好他們的聽(tīng)力。
作者介紹
Christophe Anet，QSC擴(kuò)聲部門(mén)高級(jí)市場(chǎng)經(jīng)理、電子聲學(xué)工程師。多年來(lái)，他將對(duì)聲學(xué)的熱情帶入到音頻項(xiàng)目的設(shè)計(jì)中，同時(shí)在全球進(jìn)行關(guān)于心理聲學(xué)和錄音控制室校準(zhǔn)的演講。工作之余，他喜歡享受音樂(lè)、攀巖和自然采風(fēng)。
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